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El sol y el agua del mar o piscina pueden dañar el cabello, ¿cómo protegerlo y evitar que sufra?

El verano y las vacaciones sirven para descansar y desconectar, pero hay que tener cuidado para que estos días fuera de la ciudad no provoquen daños en el cabello que puedan ser irreparables. Los cabellos rubios con mechas y coloración son los que más sufren durante el verano y, por tanto, según indica el Dr. Javier Pedraz, director médico de Insparya Madrid, “son los que deben tomar más precauciones durante las vacaciones”. Como el doctor indica, “los productos usados para teñir el cabello tienden a secarlo, cambiando la corteza y cutícula del cabello. Si a esta agresión, se le suma las provocadas por el sol y el agua del mar o piscina, el cabello tendrá más posibilidades de sufrir daños que se presenten a partir del otoño”.
Pedraz recalca que hay que tener especial cuidado con el sol, ya que “los rayos del sol dañan el tallo piloso haciéndolo más seco y abriendo la cutícula, lo que puede desencadenar una caída de cabello durante los meses de otoño”.
Asimismo, recalca que hay que tener “cuidado con el agua del mar y de la piscina, porque el cloro de las piscinas y la sal marina debilitan las fibras de queratina”, especialmente, y tal como indicaba más adelante, “aquellos cabellos con tinte y mechas, que tienden a perder el color y el brillo, ya que se deshidratan aún más, provocando la aparición de puntas abiertas y dejando una desagradable textura seca y áspera además de un aspecto deslustrado y seco, con mayor predisposición al daño”.
Es importante también tener en cuenta que el exceso de calor va a provocar una excesiva sudoración que, según Pedraz, “provocará que el cuero cabelludo se irrite y se vuelva más sensible”. Como consecuencia del calor, nos duchamos más, y el mayor uso de champús “también provoca que el cabello se reseque, volviéndose frágil y quebradizo”.
Para evitar estos daños, es necesario preparar y cuidar el cabello antes, durante y después de las vacaciones.
El doctor Pedraz recomienda que, “antes de someter el cabello a la exposición al sol o al agua de la playa o piscina, se prepare con tratamientos fortalecedores a base de aminoácidos, de esta manera, cuando nos expongamos al sol, nos bañemos en el mar (salitre) o en la piscina (cloro), el pelo estará protegido y con fuerza”, evitando el sufrimiento que estos provocan. apuesta por tratamientos que hidraten, reparen y nutran en profundidad. Sin duda, una de las mejores opciones es la utilización de MesoHair, la mesoterapia con composición exclusiva de Insparya. Antes y después de la exposición al sol y de cada baño “es importante utilizar productos nutrientes e hidratantes, como por ejemplo aceites con ingredientes naturales capaces de absorber el cloro y la sal, como pueden ser los aceites de almedra, los de manteca de karité o los de coco”.
Asimismo, recomienda el uso de un “spray capilar con filtros solares que se debe reaplicar después de cada chapuzón. Será preferible optar por las texturas invisibles y ligeras que crean una fina película que protege el cabello sin aportar peso ni engrasarlo” aunque, si se puede, Pedraz insiste en lo importante de evitar la exposición del cabello al sol, usando pantallas físicas como gorras, sombreros, sombrillas, etc.
En el momento de la ducha, Javier Pedraz recomienda “champús de uso frecuente, ya que contienen menos sulfatos y no resecan tanto la fibra capilar, y aquellos específicos para el sol que cuidan el cuero cabello e incluyen activos antioxidantes. Asimismo, hay que usar champús sin siliconas, ya que estas aumentan el peso del cabello, y en caso de que el cabello sea fino, puede provocar que se rompa”. Los champús más adecuados para esta época del año serían Insparya NutriPlus (avena, aloe vera y algas marinas) e Inparya Prevent HA (algas marinas y ácido hialurónico), por su alto poder hidratante.
Además de los cuidados externos, el doctor recomienda cuidar el cabello desde dentro, cuidando la hidratación, “bebiendo una cantidad suficiente de agua. Asimismo, el agua sin gas y el té sin edulcorantes son excelentes bebidas refrescantes que ayudarán a mantener el cabello fuerte”.
Es importante cuidar el cabello durante estos meses estivales, para evitar así daños posteriores. Por ello, es recomendable visitar un especialista antes y después de las vacaciones para que recomiende los tratamientos y cuidados más adecuados para cada situación.

Piel tersa para el verano

Ahora que se acerca el verano es el momento de preparar nuestra piel, mejorando las zonas más conflictivas. Si quieres ayuda para reducir la apariencia de la celulitis, las estrías y la flacidez, además de aplicar productos específicos, deberás llevar a cabo una dieta equilibrada, mantenerte hidratada, dormir bien y hacer ejercicio.

En la recta final para que comience la época estival, aún queda tiempo para poner en marcha un plan de acción y así mitigar su presencia en las distintas partes del cuerpo. Aunque no hay soluciones milagrosas y es recomendable seguir durante todo el año unas rutinas saludables, se pueden seguir una serie de pasos para el perfecto cuidado corporal y hacer menos visibles estas manifestaciones de la piel. “En estos últimos meses se hace aún más importante llevar a cabo una dieta equilibrada y mantenerse hidratado, ya que mejora la textura de la piel y ayuda al cuerpo a liberar el exceso de líquido y toxinas. Dormir bien, no fumar, hacer ejercicio, así como la aplicación de productos corporales ayudarán a reducir la apariencia de celulitis, estrías y flacidez”, explica el doctor Gabriel Serrano, dermatólogo y fundador de Sesderma.

La celulitis se corresponde con una acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas que forman nódulos de grasa. “El 85% de las españolas tiene celulitis y es un mito que las personas delgadas no tengan. Las zonas más frecuentes de aparición son piernas, abdomen y brazos. Si queremos combatir la celulitis hay factores que debemos evitar como el sedentarismo, estrés, ropa estrecha, el uso de tacones, o la falta de ejercicio regular. Además, un tratamiento cosmético eficaz que facilite el drenaje, la reestructuración y la tonificación del tejido, ayudará a combatirla en los distintos niveles en los que se presenta”, afirma el doctor Gabriel Serrano.

Por otro lado, las estrías se forman por una ruptura de colágeno que es visible en la superficie de la piel. Según el doctor Serrano, «para tratarlas con éxito hay que aprovechar su aparición. Al tratarse de una lesión ligada estrechamente a la elasticidad de la piel y su capacidad de tensión, existen factores de riesgo que puedan provocar su aparición. Lo ideal es nutrir e hidratar la piel con la cosmética y la dieta adecuada. El ritual debe realizarse mañana y noche, aplicando una crema sobre las zonas críticas con un suave masaje circular, que estimule la síntesis de colágeno”.

Por último, la flacidez es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular. “Esta pérdida está causada por una disminución de dos proteínas que son las encargadas de proporcionar elasticidad a la piel: la elastina y el colágeno. Los signos de flacidez es algo propio de la edad, por tanto, las pieles maduras son más propensas a mostrarla. Sin embargo, factores como la pérdida repentina de peso, pueden adelantar su aparición en personas jóvenes. Cremas con principios activos a base de colágeno ayudarán a conferir a la piel firmeza, tersura e hidratación, proporcionando un aspecto más joven”, asegura el doctor.

Para potenciar los efectos de las cremas corporales que tratan la celulitis, estrías y flacidez, debe seguirse una rutina diaria y aplicar dos veces al día el producto haciendo hincapié en las zonas afectadas, con la ayuda de un masaje circular de abajo hacia arriba para facilitar la absorción de la crema y mejorar su apariencia.

El pistacho para una piel protegida y bronceada

¿Sabías que el pistacho es el fruto seco con más porcentaje de betacarotenos? ¿Qué tomar 49 pistachos cada día es el secreto de una piel protegida y bronceada?
Con 45 microgramos de betacarotenos por cada 100 gramos, el pistacho se sitúa muy por delante de las nueces pacanas (8 mcg), los piñones (5 mcg) y las avellanas (3 mcg). El resto de frutos secos no contienen betacarotenos en su composición. Además, el pistacho también es rico en luteína y zeaxantina (329 mcg), que contribuyen al cuidado ocular y de la mácula.

Cuidar la piel por dentro, mediante una dieta equilibrada y saludable, es según los expertos una medida mucho más eficaz que las cremas bronceadoras a la hora de conseguir una piel protegida y bronceada. Está demostrado que tomar un puñado diario de pistachos, aproximadamente unas 49 unidades, nos ayuda a broncearnos de forma saludable y a proteger la piel del sol gracias a su elevado aporte de betacaroteno, que aumenta en un 25% la protección solar.

Estos componentes antioxidantes resultan imprescindibles para el organismo, transformándose en retinol y vitamina A cuando el organismo lo necesita. A la vez, contribuyen a proteger el sistema inmunológico y a estimular la producción de glóbulos blancos en la sangre. Por su parte, la vitamina A favorece la producción de melanina y colágeno, potenciando la pigmentación, filtrando los rayos solares ultravioleta (UV) y contribuyendo el buen funcionamiento de las células de la piel.

5 ejercicios para liberar el estrés facial y lucir una piel más tersa este verano

A lo largo del año, la piel del rostro sufre los efectos del estrés, del cansancio y de las diferentes emociones que experimentamos. Llega el verano y…¡toca lucir mejor que nunca!

Desde Facialderm te revelan los ejercicios para liberar la piel del estrés facial y conseguir un rostro terso. Estos ejercicios complementados con sus cosméticos, te ayudarán a optimizar resultados.

  1. Reduce ojeras y líneas de expresión en el contorno de los ojos
    Para ejercitar esta zona, pon el dedo índice sobre la ceja y el pulgar sobre el orbital inferior formando un semicírculo, luego levanta las cejas mientras opones resistencia con los dedos. Después, haz una V con dos dedos y coloca uno a cada extremo de la ceja, luego intenta levantarla mientras estos hacen fuerza en el sentido contrario.
    Lo ideal es realizar ambos ejercicios durante 10 repeticiones y complementarlos aplicando el Sérum 01 Lifting y Antiestrés de Facialderm para mayor efectividad.
  2. Mejillas firmes y suaves
    Para reafirmar y conseguir un efecto lifting en las mejillas, un ejercicio ideal es llenarlas de aire despacio para luego ir pasándolo de un lado al otro durante 30 segundos. Para mantener el área de los labios fuerte y suave, puedes poner una mano sobre los labios como si estuvieras tocando una trompeta.
    Además, otra opción es usar el Roller de Belleza Facial Reafirmante junto con alguno de los cosméticos de Facialderm, como el Sérum 01 Lifting y Antiestrés o el Sérum 03 Antimanchas y Antiestrés.
  3. Reducir líneas y arrugas de la frente
    Para ello, haz una “c” con los pulgares e índices y colócalos alrededor de los ojos. Con los índices encima de las cejas y los pulgares sobre las mejillas, tira hacia arriba para tratar de levantar las cejas con los ojos muy abiertos. Mantén esta posición durante dos segundos, relájate y repite de nuevo tres veces más. A continuación, quédate en esta postura durante 10 segundos.
    Para completar esta rutina y reducir también los poros y el exceso de sebo de esta zona, añade el Sérum 04 Reductor de Poros y Antiestrés aplicándolo con un suave masaje.
  4. Mantén el cuello terso y cuidado
    Esta es una de las zonas más delicadas. Por eso, es vital tonificar y levantar los músculos de esta zona. Para ello, este ejercicio se centra en mirar hacia adelante, girar la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho. Una vez en esta postura, es necesario inclinar la cabeza hacia atrás y mantenerla así entre 6 y 8 segundos.
    Después, vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Hay que repetir este ejercicio tres veces, pero si además aplicas la crema C1 Antiedad y Antiestrés de Facialderm, especialmente indicada para combatir los signos de la edad​ y el estrés en la piel, tu rutina estará completa.
  5. Reduce y evita la papada o el “doble mentón”
    Por último, además de ejercitar los músculos del cuello, es importante realizar este ejercicio de yoga facial para reducir o evitar la aparición de la papada o el efecto “doble mentón”.
    En este caso, debes colocarte como si sujetaras tu cabeza con una mano y luego empujar la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen. A la vez, apoya el codo sobre la otra mano. Mantén la postura durante tres respiraciones profundas y después utiliza los dedos dando toques suavemente en la parte inferior de la barbilla. Alterna con cada una de tus manos durante 15 segundos para que sea efectivo.

Por último, una vez realizados todos los ejercicios, es importante relajar el rostro dando toques suavemente con las yemas de tus dedos por todo el rostro. Aprovecha además este momento para aplicarte el Sérum 05 Antipolución y Antiestrés de Facialderm para reparar el daño producido por la polución y la luz azul​ de las pantallas producido durante el día.

Cuidados de la piel a los 40

Aunque el comportamiento de la piel es diferente en cada persona, existen unas pautas generales según la edad de cada uno, fruto del envejecimiento orgánico. Es verdad que nuestros hábitos serán determinantes en el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, la exposición solar es el factor más importante de cara al mismo; si bien hay hábitos como el tabaquismo que incrementan el envejecimiento de la piel, además de que puede provocar enfermedades muy graves. También nos afectarán sustancialmente otros factores, como el índice de masa corporal o la alimentación.

No obstante, los cuidados requeridos no serán siempre los mismos, deberemos tener presente el factor edad en cada una de las diferentes etapas de la vida que atravesamos.

A partir, de los 30 años, se produce el inicio del descenso de la piel de los párpados superiores y los pliegues mesolabiales se profundizan. Después de los 40, comienzan a aparecer arrugas en la frente, líneas horizontales en la piel de los cantus laterales y comienza a notarse la ondulación de la línea mandibular. Llegados los 50, el cantus lateral empieza a inclinarse hacia abajo, la punta nasal comienza a descender, aparecen arrugas en la región peioral y en el cuello. También, se produce una reabsorción de tejido adiposo del área temporal y de las mejillas.

A los 60, se acentúa la sensación de ojo reducido, se adelgaza la piel y se produce la reabsorción de la grasa bucal y temporal. A partir de los 70, se produce una reabsorción progresiva de la grasa subcutánea.

La piel a los 40
Tal y como nos explica la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia y experta en dermofarmacia, a partir de los 40 además de las líneas de expresión y las arrugas, la piel del rostro presente manchas, más o menos visibles, según cómo te hayas protegido del sol. También es habitual que la piel empiece a mostrar los primeros signos de la flacidez, por la pérdida cada vez más acentuada del colágeno y la elastina. Además, hay otros problemas que también preocupan a partir de los 40, como la pérdida de la luminosidad, e imperfecciones como el poro dilatado o una textura irregular. Y, aunque según la experta «lo ideal es personalizar siempre los cuidados, teniendo en cuenta el estado de la piel», podemos seguir unas rutinas básicas para su cuidado:

  • Limpieza facial mañana y noche: es importante limpiar la piel por la mañana para eliminar los restos de los tratamientos aplicados por la noche, así como el sudor y toxinas que acumula piel. Y por la noche, para eliminar el maquillaje, la contaminación y los restos de cosméticos como los protectores solares. Hay que elegir productos adecuados para cada tipo de piel: grasa, mixta, con acné, sensible… Acabar la limpieza con un tónico es también esencial, sobre todo, en pieles muy sensibles, para equilibrar.
  • Exfoliación: al menos una vez a la semana, con la ayuda de cepillos de limpieza o productos especiales. La limpieza y la exfoliación son dos pasos muy importantes a cualquier edad, pero más a partir de los 40, porque nos ayudarán a recuperar la luminosidad, mantener el poro limpio y visiblemente más cerrado, etc.
  • Sérums: aunque no son indispensables, son muy recomendables. Los sueros tienen una mayor concentración de activos y por eso ayudarán a cuidar las pieles maduras, retrasando su envejecimiento. Aconsejamos utilizar un sérum antioxidante por la mañana, para que nos proteja de los radicales libres, que provocan la oxidación y por lo tanto el envejecimiento de la piel. Además, según el tipo de piel, se pueden añadir otros sueros, bien por la mañana, bien por la noche. Un despigmentante, en caso de manchas, uno hidrante para aumentar la hidratación en las pieles secas, etc.
  • Protección solar: necesaria siempre si queremos evitar las manchas, que tanto envejecen. La protección solar es esencial a diario, en invierno también. Podemos adaptarla a cada momento. Si estamos en el exterior, es mejor elegir cremas solares con protección solar alta y reaplicar cada dos horas. Si estamos en el interior, podemos usar fotomaquillaje o una crema con filtro solar.
  • Tratamientos nocturnos: hay que elegir los mejores activos según la necesidad de nuestra piel. Mientras dormimos la piel se regenera, pero la renovación celular se ralentiza con la edad. Por eso es importante elegir cremas y productos con activos renovadores. Es el momento de utilizar retinol, ácido glicólico y otros alfa hidroxiácidos.

Cuidado con el sol

La prevención es la mejor arma contra el envejecimiento, y con el sol nunca debemos bajar la guardia, a cualquier edad. Pero especial atención debemos poner con la llegada de la primavera, porque hay más horas de luz y tendemos a pasar más tiempo expuestos a los rayos solares. El uso de fotoprotectores será la herramienta más importante, pero no debemos olvidarnos de complementos como las gafas de sol y los sombreros, que nos facilitarán la protección de zonas sensibles, como párpados u orejas.

Por otra parte, además de las rutinas recomendadas por la farmacéutica, también debemos cuidar la hidratación de la piel con la llegada del buen tiempo. No solo el sol sino las altas temperaturas perjudican la epidermis. Para ayudar a mantenerla siempre hidratada, así como regenerar posibles daños, es importante que utilices soluciones hidratantes. Lo más aconsejable es que el producto esté adaptado a las características de tu piel, y contenga principios activos antienvejecimiento y renovadores, como pueda ser la vitamina C, por ejemplo. Hay que hidratarla a diario, fundamentalmente después de la ducha y, en verano, es recomendable hidratarla dos veces al día.

Por último, para lucir una piel sana y bonita el cuidado desde el interior también es muy importante. En este sentido, lo fundamental es que mantengas una alimentación rica y variada, donde predomine el consumo de frutas y verduras. Aprovecha el aumento de las temperaturas para recurrir más habitualmente a las ensaladas y zumos de frutas naturales.

Por el contrario, evita en la medida de lo posible las comidas rápidas, el exceso de grasas y carbohidratos, así como las cervecitas, el picoteo… busca alternativas más saludables, porque las hay.

Caída del cabello: ¿cómo frenarla?

La pérdida de cabello siempre nos genera una cierta preocupación. El ciclo capilar está compuesto por tres fases distintas: la anágena, la catágena y la telógena. Tal y como recoge Quirónsalud, estas etapas vienen determinadas por distintos factores como son la genética, hábitos alimenticios, el clima, patologías o cambios en el organismo provocados por el estrés o el embarazo.

Para mantener un buen cuidado del cabello se deben evitar los peinados tirantes; lavar el cabello con productos adecuados; si se utiliza secador, hacerlo a una distancia mínima de 30 centímetros y con aire frío; no usar en exceso planchas y reducir el consumo de tabaco o dejar de fumar.

Cuidado de la piel para embarazadas

El embarazo puede ser una de las etapas más bonitas para la futura mamá, pero también supone unos meses de profundos cambios físicos, ya que se producen alteraciones en el sistema endocrino, el metabolismo, el sistema inmunitario, los vasos sanguíneos… Y muchas de esas alteraciones se reflejan también en la piel. Una de las consecuencias más conocidas son precisamente las estrías, tal y como explican los expertos de Nivea, si bien no son las únicas. También pueden aparecer molestias debidas a los cambios hormonales y el aumento de volumen:

Picores
Según datos de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), entre 2 y 20 de cada 100 mujeres embarazadas sufren picores durante la gestación. Por lo general, se trata de un picor en las zonas del cuerpo que más se tensan, como el abdomen y la parte alta de las caderas. En verano, pueden ser especialmente molestos.

Hay varios motivos por los que pueden aparecer picores. Se pueden deber a algún tipo de dermatitis, a la diabetes gestacional o a un problema en el hígado, como la colestasis interhepática. En concreto, esta dolencia es una alteración del hígado y la bilis que se produce en el 70 % de los embarazos durante el tercer trimestre. Aparece por el aumento de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona) que intervienen en la secreción de la bilis. Puede producir un picor intenso, especialmente por la noche.

Si los picores son muy constantes, conviene acudir al ginecólogo, para descartar que sean un síntoma de un problema más severo.

Erupciones polimorfas
Suelen aparecer en madres primerizas durante el tercer trimestre y son una especie de bultos rojizos que producen mucho picor. Se sitúan normalmente en el inicio del abdomen y pueden salir también en los glúteos, las piernas, los brazos y la cara. Duran unas 6 semanas y pueden reaparecer después de dar a luz. Sin embargo, no suelen salir en embarazos posteriores, ni suponen un riesgo para la madre o el niño.

Estrías
Hasta 8 de cada 10 embarazadas pueden tener estrías a partir del tercer trimestre. Son líneas parecidas a cicatrices; cuando son recientes, tienen un color rosado violáceo, pero se vuelven blancas con el paso del tiempo. Se forman como consecuencia del aumento del volumen corporal. En ese caso, suelen aparecer en la parte baja del abdomen, las caderas, el ombligo, las axilas o el pecho.

Otras alteraciones
Durante el embarazo pueden ocurrir otros cambios en la piel relacionados con la pigmentación. Por ejemplo, el melasma, que implica cambios en la distribución de la melanina en nuestra piel, con lo que aparecen manchas de color marrón en zonas expuestas a la luz solar. Se debe a una hiperproducción desordenada de melanina por parte de los melanocitos, las células que producen este pigmento natural de nuestra piel. Según datos de la SEGO, el 75 % de las mujeres lo sufren durante la segunda mitad del embarazo.

Otra alteración también relacionada con la pigmentación es la cutis marmorata. Consiste en la aparición de zonas azuladas o moteadas, normalmente en las extremidades inferiores. Se produce por exposición al frío y suele desaparecer en el posparto.

Cómo cuidar la piel en el embarazo
Para ayudarte a evitar o combatir estas posibles alteraciones de la piel, los expertos de Nivea han recopilado los mejores consejos. «En el embarazo, la piel sufre grandes cambios y hay que estar preparadas para sobrellevarlos. Algunos solo son pasajeros, como los picores, pero otros pueden ser persistentes y muy antiestéticos si no se cuida bien la piel durante esos meses, como son las famosas y temidas estrías. En Nivea hemos querido orientar un poco a todas aquellas futuras mamás que estén experimentando cambios en su piel y no sepan cómo tratarlos. Gracias a estos consejos, será más fácil lidiar con esas molestias para centrarse en la maravillosa experiencia del embarazo”, explica la doctora María Agustina Segurado, experta asesora de Nivea.

  1. Llevar una alimentación sana
    El organismo necesita una mayor cantidad de vitaminas y minerales, por lo que hay que consumir más frutas y hortalizas. También es recomendable tomar pescado 3 o 4 veces a la semana, para obtener ácidos grasos omega-3. Como último consejo: reducir la sal y la toma de alimentos fritos, muy grasos o con mucho azúcar.
  2. Usar cremas muy hidratantes o aceites
    Mantener la hidratación es indispensable para evitar posibles molestias. Es importante no limitarse a cuidar solo la zona del vientre, sino también los brazos, las piernas, el pecho… Durante los meses de gestación, la piel de todo el cuerpo necesitará estar flexible y sana. Y fundamental aplicar protección solar con factores altos o muy altos, para evitar las señales que dejan los rayos UV del sol en una piel especialmente sensible durante esta etapa, por los citados factores hormonales.
  3. Tomar mucha agua
    La cantidad recomendada es 2,3 litros aproximadamente (entre 8 y 10 vasos). No obstante, los alimentos también aportan agua, por lo que no siempre hará falta beber toda esa cantidad.
  4. Utilizar remedios caseros
    Hay ciertos alimentos e ingredientes naturales muy beneficiosos para la piel. Se pueden utilizar para complementar la labor de cremas y lociones hidratantes. Una mascarilla casera que incluya aloe vera, camomila, caléndula o avena puede ayudar a calmar los picores. Por su parte, el aceite de oliva, la clara de huevo o el zumo de limón pueden ayudar a atenuar las estrías.
  5. Evitar rascarse
    Hay que intentar aguantar los picores para no agravar la irritación. A veces ayuda presionar sobre la zona con picor en lugar de rascarse. También las cremas hidratantes y con algunos agentes calmantes de origen natural como el mentol, el aloe vera o la camomila pueden ayudar.
  6. Llevar ropa cómoda
    Es preferible escoger ropa ancha, que permita la transpiración y no provoque roces. Las prendas de algodón no se adhieren a la piel, y son mejor toleradas por las pieles sensibles que otros textiles con lycra o fibras sintéticas, por lo que son una de las mejores opciones.
  7. Evitar el calor excesivo o zonas con mucha humedad
    Durante la gestación, es recomendable evitar los baños o las duchas muy calientes para no resecar la piel en exceso. A su vez, la humedad eleva el riesgo de erupciones y otras irritaciones, sobre todo en pieles sensibles.
  8. Hacer exfoliaciones periódicas
    Una o dos veces a la semana es recomendable exfoliar suavemente todo el cuerpo. Este paso favorece la regeneración celular, lo que ayudará a que las estrías se atenúen.
  9. Cuidado con las pieles sensibles
    Hay que elegir geles o jabones suaves y con un pH adecuado, así como evitar los detergentes o suavizantes para la ropa muy agresivos que puedan crear más picores.

¿Estás lavando bien tu pelo?

El cuero cabelludo hay que lavarlo y mantenerlo limpio, porque es la base del cabello, sobre la que crecerá sano y fuerte. Un cuero cabelludo sucio puede favorecer la caída, pérdida de densidad y de volumen. Por eso hay que lavarlo las veces que haga falta, si es un cuero cabelludo graso será necesario a diario o cada dos días. Hay que elegir un champú adaptado a nuestro cuero cabelludo (seco, graso o sensible), emulsionar en la mano y masajearlo suavemente entre 1 y 3 minutos. Otros cuidados para un cuero cabelludo sano son los exfoliantes o los aceites pre-lavado, con los que realizaremos un masaje que activará la microcirculación.

Elegir un champú específico para el cabello
Para un lavado eficaz, también hay que fijarse en el cabello. Sus características y condiciones determinarán el tipo de champú más adecuado: seco, coloreado, decolorado, canoso, fino y sin volumen, ondulado, rizado… El cabello no se puede frotar al lavar, solo se masajea suavemente con los dedos. La suciedad suele acumularse en el cuero cabelludo, pero no en el cabello. Utiliza mucha agua y poco champú. Respecto al número de aplicaciones, depende de la frecuencia con la que se lave el pelo, si lo hacemos a diario, con una es suficiente. En los demás casos, es recomendable aplicar dos veces el champú.

Acondicionar o mascarilla
La mascarilla nutre, es un tratamiento más concentrado que el acondicionador, actúa desde el interior de la fibra, y deberíamos usarla al menos una vez a la semana. Hay que elegir una mascarilla adaptada a cada cabello, aplicarla sobre la melena escurrida, de medios a puntas, trabajándola mechón a mechón y dejarla actuar de 3 a 5 minutos. Cuando buscamos un cuidado más intenso, podemos envolver el pelo con una toalla caliente y dejarla media hora. Por su parte, el acondicionador se puede usar a diario, no necesita tanto tiempo de exposición, ayuda a desenredar y facilitar el peinado.

Temperatura del agua
Lo más aconsejable es utilizar agua tibia, que no supere los 36ºC y acabar el lavado con agua fría, para cerrar y sellar las cutículas y conseguir así más brillo. Es importante aclarar muy bien, para que no queden restos de champú ni de acondicionador o mascarilla.

Secado
No se debe frotar el pelo nunca cuando está mojado, ya que es mucho más sensible y propenso a la rotura, además la cutícula se abre y se encrespará. Lo ideal es utilizar una toalla de microfibra, y envolver el pelo para que vaya absorbiendo la humedad. Si utilizamos secador, siempre a temperatura media, antes conviene aplicar un protector térmico para protegerlo del calor. Para desenredarlo, conviene hacerlo con la mascarilla o el acondicionador puestos, o aplicar después un acondicionador sin aclarado, así evitaremos romperlo.

Plan de acción para el verano

Llevar a cabo una dieta equilibrada, mantenerse hidratado, dormir bien, hacer ejercicio y aplicarse productos corporales específicos para la celulitis, las estrías y la flacidez, ayudarán a reducir su apariencia de cara al verano. Y es que estos son algunos de los problemas estéticos que más preocupan, sobre todo cuando llega el verano.

En la recta final para que comience la época estival, aún queda tiempo para poner en marcha un plan de acción y así mitigar su presencia en las distintas partes del cuerpo. Aunque no hay soluciones milagrosas y es recomendable seguir durante todo el año unas rutinas saludables, se pueden seguir una serie de pasos para el perfecto cuidado corporal y hacer menos visibles estas manifestaciones de la piel. “En estos últimos meses se hace aún más importante llevar a cabo una dieta equilibrada y mantenerse hidratado, ya que mejora la textura de la piel y ayuda al cuerpo a liberar el exceso de líquido y toxinas. Dormir bien, no fumar, hacer ejercicio, así como la aplicación de productos corporales ayudarán a reducir la apariencia de celulitis, estrías y flacidez” explica el doctor Gabriel Serrano, dermatólogo y fundador de Sesderma.

La celulitis se corresponde con una acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas que forman nódulos de grasa. “El 85% de las españolas tiene celulitis y es un mito que las personas delgadas no tengan. Las zonas más frecuentes de aparición son piernas, abdomen y brazos. Si queremos combatir la celulitis hay factores que debemos evitar como el sedentarismo, estrés, ropa estrecha, el uso de tacones, o la falta de ejercicio regular. Además, un tratamiento cosmético eficaz que facilite el drenaje, la reestructuración y la tonificación del tejido, ayudará a combatirla en los distintos niveles en los que se presenta”, afirma el doctor Gabriel Serrano.
Por otro lado, las estrías se forman por una ruptura de colágeno que es visible en la superficie de la piel. Según el doctor Serrano, «para tratarlas con éxito hay que aprovechar su aparición. Al tratarse de una lesión ligada estrechamente a la elasticidad de la piel y su capacidad de tensión, existen factores de riesgo que puedan provocar su aparición. Lo ideal es nutrir e hidratar la piel con la cosmética y la dieta adecuada. El ritual debe realizarse mañana y noche, aplicando una crema sobre las zonas críticas con un suave masaje circular, que estimule la síntesis de colágeno”.
Por último, la flacidez es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular. “Esta pérdida está causada por una disminución de dos proteínas que son las encargadas de proporcionar elasticidad a la piel: la elastina y el colágeno. Los signos de flacidez es algo propio de la edad, por tanto, las pieles maduras son más propensas a mostrarla. Sin embargo, factores como la pérdida repentina de peso, pueden adelantar su aparición en personas jóvenes. Cremas con principios activos a base de colágeno ayudarán a conferir a la piel firmeza, tersura e hidratación, proporcionando un aspecto más joven”, asegura el doctor.
Para potenciar los efectos de las cremas corporales que tratan la celulitis, estrías y flacidez, debe seguirse una rutina diaria y aplicar dos veces al día el producto haciendo hincapié en las zonas afectadas, con la ayuda de un masaje circular de abajo hacia arriba para facilitar la absorción de la crema y mejorar su apariencia.

Plan de acción
A continuación te proponemos un plan de acción con productos Sesderma que podrás encontrar fácilmente.

CELULEX Gel Anticelulítico 200 ml de Sesderma. PVP Recomendado 44,95€
Gracias a la acción de sus principios activos, proporciona a la piel un aspecto suave y flexible, aumentando la elasticidad y reduciendo la piel de naranja.
Actúa a distintos niveles de modo que drena el exceso de líquidos cutáneos, reactiva la microcirculación y alisa y tonifica la piel.
Con activos como la hiedra (Hedera helix), el té verde o la centella asiática, que combaten los signos de la celulitis (nódulos, piel de naranja y retención de líquidos).

ESTRYSES Loción Antiestrías 200 ml de Sesderma. PVP Recomendado 29,95€
Con el fin de prevenir y atenuar las estrías, esta loción antiestrías incorpora activos con propiedades exfoliantes, reparadoras y regeneradoras, que reactivan el funcionamiento de la piel, estimulando la síntesis de colágeno, elastina y glicosaminoglicanos, aportando hidratación intensa.
Todo esto se traduce en una piel más elástica, hidratada y resistente.

SESNATURA Crema Reafirmante de Senos y Cuerpo 250 ml de Sesderma. PVP Recomendado 34,95€
Confiere a la piel firmeza, tersura e hidratación, proporcionándole un aspecto más joven. Incorpora activos como el DMAE y el ácido láctico, con propiedades exfoliantes, reparadoras y reafirmantes, que estimulan la síntesis de colágeno y elastina, y ayudan a recuperar la piel.
Indicada para flacidez corporal y pérdida del tono cutáneo. Aplicar en zonas del cuerpo propensas a sufrir flacidez corporal; brazos, abdomen, glúteos, muslos, piernas. Prevención y tratamiento de la flacidez por pérdida de peso, embarazo, falta de ejercicio o envejecimiento.

Mitos y verdades del blanqueamiento dental

El especialista en estética dental y director médico de la clínica Turrión Monescillo, Andrés Sánchez Monescillo, nos cuenta los mitos y verdades del blanqueamiento dental, un tratamiento cada vez más demandado, dentro del mundo de la estética dental.

1. El blanqueamiento daña el esmalte. Falso. Uno de los miedos más extendidos entre los pacientes de este tipo de tratamiento es el miedo al después, a cómo será o quedará el esmalte de la pieza dental. El blanqueamiento no es un tratamiento abrasivo ya que los productos utilizados no llevan ácidos por lo que el esmalte no sufre.

2. El blanqueamiento aumenta la sensibilidad. Verdadero. Los componentes del producto utilizado producen una sensibilidad pasajera ya que el producto penetra en los conductos dentinarios para blanquear. A los pocos días de haberse realizado el tratamiento la sensación de sensibilidad desaparece por completo.

3. Provoca que con el tiempo amarilleen más los dientes. Falso. El esmalte no sufre daños con el tratamiento, lo único que provoca que se amarilleen los dientes son los malos hábitos de vida y mala higiene.

4. No está recomendado para personas menores de 20 años. Falso. Los blanqueamientos se pueden realizar a partir de los 18 años pero siempre tienen que ser diagnosticados por un odontólogo, no hay que olvidar que son tratamientos médicos.

5. Es incompatible con un tratamiento de ortodoncia como el Invisalign. Falso. El blanqueamiento dental es la perfecta combinación para terminar un tratamiento de ortodoncia, pero siempre se recomienda realizar el blanqueamiento una vez finalizada la ortodoncia ya que las zonas donde están los ataches no blanquearían.

6. Sólo se puede realizar en clínica. Falso. Existen otras técnicas para realizar este tipo de tratamiento de estética, como son los blanqueamientos de ambulatorio, pero es menos efectivo que si realizamos el combinado.

7. Durante su duración hay que seguir un tipo de dieta específica. Verdadero. Durante días previos y los días que dura el blanqueamiento en casa hay que seguir dieta blanca, esto quiere decir consumir alimentos sin colorantes como el té, el café, chocolate negro, sopas como el gazpacho o salmorejo, etc.

8. Su coste es muy elevado. Falso. El blanqueamiento es un tratamiento que dura años con unos resultados son muy visibles, la mejora estética del paciente es tan visible que su coste no es comparable a sus resultados.