Usar ropa y equipo inadecuados cuando entrenamos puede lastimar la piel y los músculos

En primavera es cuando más apetece iniciar o retomar la práctica deportiva porque el calor no es excesivo y los días son lo bastante largos para sacar tiempo y salir a caminar, correr, montar en bicicleta o practicar senderismo. El esfuerzo se dosifica a voluntad, cada uno a su ritmo dentro de las capacidades individuales. Lo importante es favorecer una buena forma física y contribuir a su mantenimiento. Para ello, es importante evitar efectos secundarios.

Sobreesfuerzo muscular, ampollas, rozaduras, irritaciones y otras molestias aparentemente leves deben prevenirse y tratar si llega el caso, para que no sean un obstáculo en realizar ejercicio.

Lo mejor es comenzar con un ritmo suave, que permita un buen calentamiento de músculos y articulaciones y, poco a poco, incrementar el esfuerzo sin llegar nunca al límite de nuestras posibilidades. Para los sedentarios por naturaleza quizá, antes de calzarse unas zapatillas y salir a correr, les convenga empezar por incorporar pequeños hábitos como no usar el ascensor: al bajar escaleras pones en marcha buena parte de tu musculatura y al subir, los cuádriceps, los glúteos y los gemelos trabajan de forma intensa. Dejar el coche aparcado e ir andando tanto como sea posible, salir en bicicleta y recorrer zonas llanas…son pequeños hábitos muy fáciles de adquirir.

Para los que hacen ejercicio de forma habitual, aunque sea de forma amateur, nunca está de más seguir consejos profesionales para mejorar la capacidad y superarse. Con la pandemia muchos gimnasios, escuelas deportivas y entrenadores han puesto en marcha programas online que pueden orientar al deportista, especialmente después de meses de no entrenar debido a las restricciones, al mal tiempo o por el miedo a permanecer en espacios cerrados.

La gama Sportsalil, de Laboratorios Viñas, ofrece fórmulas desarrolladas para proteger la piel y los músculos, con soluciones para prevenir ampollas y rozaduras, evitar irritaciones y aliviar el cansancio tras el esfuerzo.

Sportsalil Antirozaduras protege la piel en las zonas de fricción

Al practicar deporte pueden aparecer irritaciones, ampollas y rozaduras en distintas zonas corporales. La fricción constante con la ropa reblandece la piel, que además con el sudor se vuelve

vulnerable. Estas lesiones cutáneas, si no se previenen, acaban convirtiéndose en heridas que provocan molestias y dolor e impiden el buen desarrollo del ejercicio.

Sportsalil Anti-rozaduras, gel de Laboratorios Viñas, forma una agradable película sobre la piel, protegiéndola y evitando las lesiones cutáneas provocadas por roce y fricción. Resistente al agua, sin perfume y testado dermatológicamente, puede utilizarse a diario. Se aplica antes del ejercicio en las zonas susceptibles de irritaciones (pies, ingles, pezones, axilas, cara interna de los muslos…) con un suave masaje. Se absorbe rápidamente. Se presenta en un tubo de 50 ml (PVPR: 12,00).

Sportsalil  Footcare: cuidado completo para los pies del deportista

Los pies soportan nuestro peso y, especialmente en la práctica deportiva, corriendo, saltando, pueden llegar a multiplicar hasta por cuatro los kilos que absorben en cada zancada. Son una parte muy vulnerable del cuerpo y es importante protegerlos adecuadamente, no solo para evitar callos, ampollas y rozaduras, sino cualquier molestia que obligue a forzar la pisada, lesionando otras partes como rodillas, caderas o espalda.

Sportsalil Footcare, de Laboratorios Viñas, hidrata, refresca y prepara los pies para la práctica deportiva, protegiéndolos del roce del calcetín o zapatilla, de los impactos y del calentamiento. Se aplica una cantidad suficiente de producto en toda la superficie del pie antes de practicar deporte con un suave masaje hasta su absorción. Gracias a los ingredientes de su fórmula, puede repetirse la aplicación también tras el ejercicio para aliviar, refrescar y recuperar los pies. Se presenta en un tubo de 50 ml (PVPR: 9,00 €).

Sportsalil Crema Relax: recupera los músculos tras la práctica deportiva

El ejercicio facilita la pérdida de peso aun sin dieta, reduce los factores de riesgo cardiovascular y contribuye a la eliminación de grasa corporal, sobre todo abdominal. Pero a veces apuramos un kilómetro más de nuestras fuerzas, un tiempo extra que acaba por extenuar nuestros músculos.

Sportsalil Crema Relax, de Laboratorios Viñas, está formulado con extractos de árnica, camomila, ginkgo biloba y bisabolol, entre otros, que alivian el cansancio y favorece la recuperación de músculos y ligamentos. Se aplica una cantidad suficiente de producto en aquellas zonas del cuerpo que necesites recuperar. Se absorbe fácilmente sin dejar residuos ni sensación pegajosa. Se presenta en dos formatos: tubo de 100 ml (PVPR: 4,80 €) y 200 ml (PVPR: 7,50 €).

Todos los productos Sportsalil, gama de Laboratorios Viñas especializada en las necesidades del deportista amateur se venden en farmacias y parafarmacias.

Acerca de Marisa Sardina 282 Articles
Redactora y Responsable de cierre de edición de Vive Saludable.

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