Operación bikini… ¿estamos a tiempo?

La llegada del buen tiempo da la voz de alarma para empezar a perder esos kilos de más que hemos ganado durante el invierno, pero hay algo que hay que recordar: es importante llevar una dieta equilibrada y ser conscientes de que los milagros no existen.
Como bien es sabido, los hábitos alimentarios saludables deben formar parte de una rutina mantenida a lo largo del tiempo y no limitarse a un periodo reducido. No existen las dietas milagro, pero sí algunos consejos y alimentos que podemos tener en cuenta a la hora de ponernos en marcha para la operación bikini, y el queso Lodyn es el alimento perfecto para ayudarte a conseguirlo.
En este sentido, os presentamos este queso de cabra que tiene un 18% menos de grasas saturadas y alto contenido de Omega 3 y Selenio sin ser añadidos, gracias a la mejora d la alimentación de los animales. El queso Lodyn, ideal para incluir en cualquiera de tus 5 comidas recomendadas al día, no sólo tiene un sabor excepcional, diferente y menos fuerte que otros quesos de cabra, sino que además se ha demostrado que es perfecto para que personas con sobrepeso pierdan peso sin perder masa magra, dentro de una dieta hipocalórica, según el ensayo clínico realizado en el Hospital de la Paz de Madrid. Y mejor aún, es el único queso reconocido por la Fundación Española del Corazón.

Tips para una operación bikini saludable
 Bebe mucho líquido: agua e infusiones que ayudan a tu metabolismo, como té verde, pomelo o cola de caballo.
 Consume frutas con propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquido como la piña, sandía, melón o naranja.
 Las ensaladas y las cremas frías de verduras son un gran aliado en tus cenas.
 Incluye alimentos saludables como:
• Quesos con un buen perfil de grasas saludables, como el queso Lodyn.
• Carnes magras, como pollo o pavo.
• Pescados blancos, como merluza o lubina.
 No te olvides de la fibra: cereales integrales, fruta, verduras y frutos secos para ayudar a tu motilidad intestinal.
 Recuerda los alimentos a evitar:
• Alimentos fritos.
• Aderezos y salsas altas en grasas.
• Bollería industrial.
• Mantequillas/margarinas.
• Comida rápida/procesada.
• Refrescos azucarados.
• Bebidas alcohólicas.
• Alimentos con alto contenido en sal.

Y no dejes de practicar ejercicio físico de manera regular, te ayudará a mantenerte en forma.


Recetas
 Ensalada de queso de cabra:

  1. 50 g de queso de cabra Lodyn
  2. 70 g rúcula.
  3. ½ manzana roja.
  4. Un puñado de nueces.
  5. Una cucharadita de aceite de oliva virgen extra.
  6. Aliña con vinagre balsámico de Módena.
  7. 1 pizca de sal y pimienta.

 Tostas de queso de cabra y cebolla caramelizada:

  1. Tres tostadas de pan integral.
  2. Dos rodajas de queso de cabra Lodyn en cada tostada.
  3. 1/2 cebolla caramelizada sobre el queso.
  4. 1 tomate seco mediano para decorar.
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