Cómo vencer el insomnio

Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) más del 20% de la población adulta de nuestro país sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño.

En este sentido el doctor Javier Sánchez, experto médico de Cinfa, señala que una de las causas más frecuentes “son las alteraciones emocionales, acompañadas de sentimientos de angustia y preocupación, así como enfermedades psiquiátricas como la ansiedad o la depresión. También puede estar relacionado con trastornos físicos que produzcan dolor, picores o escozor”.

Algunos consejos para favorecer una mejor calidad del sueño son cuidar las condiciones (temperatura de la estancia donde dormimos, el ruido o la luz que puedan provenir de la calle), al igual que el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos.

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