Cómo cuidar la garganta y protegerla de los resfriados

Las mujeres se resfrían más veces que los hombres a lo largo del año, según una encuesta* del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito). En concreto, una de cada cuatro afirma tener entre tres y cuatro catarros al año, y más de la mitad tienen entre uno y dos. Este hecho se justifica porque las mujeres tienen mayor actividad, salen más y por tanto, tienen más riesgo de contagio de virus como los de la gripe o el resfriado por los cambios bruscos de temperatura.

En caso de gripe o resfriado, más del 50 % de los encuestados declara que consulta al farmacéutico.

El dolor de garganta, picor e irritación son los primeros síntomas del resfriado y luego aparecen los más comunes como fiebre, congestión nasal, dolor de cabeza o malestar general.

Los expertos opinan que muchos de estos episodios víricos, como los resfriados o la gripe, podría evitarse si se fortalecen las defensas y se actúa de manera preventiva en el cuidado de las vías superiores, sobre todo la garganta, que es por donde empiezan la mayoría de estas infecciones.

Para cuidar la garganta y protegerla frente a los resfriado se recomienda:

  • Dieta rica en frutas y verduras, así como tomar mucho líquido.
  • Usar ropa de abrigo y mantener un descanso adecuado.
  • Evitar el tabaco y aumentar la higiene. (lavado de manos frecuente y uso de pañuelo al toser).
  • ¡Cero estrés! Este disminuye el sistema inmunológico, por lo que relajarse será la clave para evitar resfriarse.

-Arkovox Spray Garganta es una solución de Arkopharma, con ingredientes 100 % naturales que ayuda a disminuir la irritación y alivia el dolor de garganta. Está compuesto por aceite vegetal, aceite de espino amarillo, extracto oleoso de flor de caléndula, aceite de menta y extracto de romero.

Modo de empleo: pulverizar Arkovox Spray Garganta en la parte posterior de la cavidad bucal, tres veces al día.

9,50 euros. 30 ml

-Arkovox Própolis es un complemento alimenticio que ayuda a suavizar y calmar la garganta.

Compuesto por extracto de raíz de malvavisco, Papían procedente de la papaya, aroma natural de frambuesa, extracto de própolis y vitamina C.

Modo de empleo: chupar de 1 a 3 comprimidos al día.

7,50 euros. 24 comprimidos.

Disponible en varios sabores (menta-limón, menta crítricos, frambuesa).

 

Acerca de Marisa Sardina 292 Articles
Redactora y Responsable de cierre de edición de Vive Saludable.

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