Disfruta de una jornada bajo el sol plenamente protegido

tomar el sol隆Las vacaciones ya han llegado! Y con ellas, se incrementan las actividades al aire libre. Por ello, si vas a disfrutar de una jornada en la piscina, en la playa o un d铆a de vela, no pases por alto las siguientes recomendaciones para disfrutar bajo el sol con la m谩xima protecci贸n. Laboratorios Uriage ofrece un dec谩logo para protegerse del sol y reducir los efectos nocivos a su exposici贸n.

  1. Bajo el sol, siempre protegidos. Escoge un filtro solar con protecci贸n alta contra los rayos UV, SPF 30, o muy alta, SPF 50+.
  2. Aplicar el protector antes de tomar el sol y repetir la aplicaci贸n. Debes aplicar el producto 30 minutos antes de la exposici贸n al sol, que es el tiempo en que la piel tarda en absorberlo. Repite la aplicaci贸n siempre despu茅s del ba帽o o de una excesiva sudoraci贸n.
  3. Evitar la exposici贸n en las horas de m谩xima radiaci贸n. De 12 a 16 horas es cuando la radiaci贸n solar es m谩s agresiva, por lo que evita exponerte al sol durante este tiempo.
  4. SOS, alergia. Si tu piel es sensible, al茅rgica o intolerante al sol, debes extremar a煤n m谩s los cuidados. Utiliza un producto de muy alta protecci贸n libre de parabenos, alcohol y perfume, y formulado sin filtros qu铆micos para mayor seguridad.
  5. Piel hidratada, limpia y sin maquillaje. Evita el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, ya que pueden dar lugar a la aparici贸n de manchas oscuras en la piel.
  6. El sol tambi茅n afecta al cabello. A diferencia de la piel, el cabello no puede defenderse de las agresiones ni reparar los da帽os causados por los rayos solares. Prot茅gelo con un cuidado espec铆fico durante la exposici贸n solar e hidr谩talo despu茅s.
  7. Resguarda tus ojos. Utiliza gafas de sol siempre homologadas para evitar los da帽os oculares que producen los rayos UVA y UVB.
  8. Prot茅gete tambi茅n en los d铆as nublados. Aunque no se perciba, los rayos UV del sol pasan a trav茅s de las nubes y pueden causar quemaduras.
  9. Hidratados por dentro y por fuera. La exposici贸n solar intensa y prolongada puede dar lugar a la deshidrataci贸n, por lo que es fundamental beber suficientes l铆quidos o consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, y con un alto nivel de fibra y antioxidantes. Beber dos litros de l铆quidos al d铆a ayuda a evitar la aparici贸n de arrugas.
  10. Rehidrata tu piel despu茅s de una jornada expuesta al sol. La aplicaci贸n de un cuidado nutritivo despu茅s de sol es una buena opci贸n que te ayudar谩 a prolongar el bronceado y restaurar la hidrataci贸n de tu epidermis.

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