Decálogo para Estar Vital

I Estudio sobre la Vitalidad en España de Zespri

Junto con la presentación del I Estudio sobre la Vitalidad en España, de Zespri, en el que destaca que los españoles tenemos un Índice de Vitalidad medio-alto, la marca nos ofrece Diez recetas para una vitalidad 10.
Basado en los pilares detectados por las expertas que han realizado el estudio:

# Actitud positiva

# Capacidad de adaptación y resiliencia

# Motivación y curiosidad

# Sociabilidad y empatía

# Hábitos saludables

El presente decálogo nos ofrece consejos prácticos para potenciarlos.

 

Decálogo para estar vital

1.     En cualquier situación, busca el qué, para qué y actúa

2.     Pon tu atención en lo que te hace sentir bien

3.     Acepta las adversidades y céntrate en lo que controlas

4.     Busca realizarte en aquello que te motiva, más allá de tus obligaciones

5.     Establece prioridades para aprovechar mejor tu tiempo libre

6.     No te aísles y busca grupos con los que compartir aficiones comunes

7.     Entrena tus habilidades sociales y tu empatía

8.     Respeta tus horas mínimas de sueño

9.     Muévete y tomas alimentos ricos en vitaminas y minerales

10.  Ten siempre a mano fruta y verdura, porque son la base de una alimentación saludable


Además, Zespri pone a disposición de los consumidores el Test de la Vitalidad, una forma rápida y sencilla de conocer nuestro índice de vitalidad y de poner la primera piedra para mejorarla día a día.

José Henríquez
Acerca de José Henríquez 182 Articles
Director de Vive Saludable y la revista Estar Vital. También es director de información del Grupo TPI, empresa editora de ViveSaludable.es.

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