Expertos aconsejan consumir un máximo de 25 gramos de azúcar al día

Desde la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) recomiendan que el azúcar no supere el 5% de las calorías de nuestra dieta. “El azúcar tiene 4 calorías por gramo, lo que significa que deberíamos consumir unos 25 gramos al día, lo equivalente a 6 terrones”, explican.

La cantidad de azúcar que contienen los alimentos es una información muy desconocida para la mayoría y a la que, sin embargo, como advierten desde la SEEN, podríamos acceder cualquiera de una forma muy sencilla leyendo el etiquetado nutricional. Asimismo, los expertos desaconsejan la ingesta de azúcar de los alimentos que no lo contienen de forma natural.

 

José Henríquez
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Director de Vive Saludable y la revista Estar Vital. También es director de información del Grupo TPI, empresa editora de ViveSaludable.es.

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