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Guía alimentación sana_Naturarla¿Sabías que el café te protege frente a la diabetes tipo 2? Si quieres conocer más al respecto o descubrir otros consejos para llevar una alimentación sana, entra en Naturarla y aprende a mantenerte en forma y destierra mitos sobre diversos alimentos como los frutos secos o el vino.
Naturarla te ofrece la Guía de Alimentación Sana, una publicación muy entretenida y amena en la que puedes descubrir consejos que te permiten tener una vida sana y saludable. La Guía recoge los consejos y recomendaciones del nutricionista Aitor Sánchez, que ha ido publicando durante más de tres años en el espacio Naturarla, para llevar una vida sana y saludable, compartiendo ideas y consejos fáciles de llevar a cabo. Dentro de ellos destacan principios como poder conocer los elementos básicos de la nutrición, eliminar mitos alimentarios, conocer la verdad de las dietas milagro y descubrir la mejor forma de unir alimentación y deporte.
Esta guía, que se asienta en la alimentación basada en el estudio de la Universidad de Harvard El plato saludable, con el que podemos conocer cómo distribuir los alimentos que comemos para llevar una alimentación correcta y mejorar la salud. También permite desmontar mitos como el error de eliminar la cena de nuestra dieta, los efectos del café en nuestro organismo o que los frutos secos nos hacen engordar. La Guía de Alimentación Sana permite conocer qué alimentos son saludables y en qué mejoran nuestro organismo.
Por último la Guía hace fuerza en la importancia de practicar deporte además de llevar una dieta sana y saludable. Por eso recalca la necesidad del ejercicio, según el rango de edad en el que te encuentres, y los beneficios que aporta. También dispone de un apartado en el que trata de aclarar todos los problemas que pueden acarrear las dietas milagro, tan en boga en los últimos años.

 

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